Atelier de groupe "Gestion de stress"

Atelier de groupe "Gestion de stress"
Atelier : Gestion du stress par la relaxation dynamique (1h30)

Découvrez une méthode complète et efficace pour gérer votre stress au quotidien grâce à la relaxation dynamique. Cet atelier de 1h30 est conçu pour vous apprendre des techniques simples et accessibles afin de retrouver un état de calme intérieur, améliorer votre bien-être et renforcer votre équilibre émotionnel.

Qu’est-ce que la relaxation dynamique ?
La relaxation dynamique est une méthode qui combine des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive. Inspirée des pratiques de la sophrologie, elle permet de relâcher les tensions physiques et mentales tout en stimulant une énergie positive et un meilleur contrôle de vos émotions.

Déroulement de l’atelier :
  1. Accueil et introduction :
    • Présentation des bienfaits de la relaxation dynamique.
    • Mise en lumière des effets du stress sur le corps et l’esprit, et comment agir efficacement pour y remédier.
  2. Pratique des exercices :
    • Respiration consciente : Techniques pour apaiser instantanément l’esprit et réduire les tensions.
    • Détente musculaire progressive : Libérer les tensions accumulées dans tout le corps grâce à des mouvements simples et doux.
    • Exercices de visualisation positive : Cultiver des pensées apaisantes et des images mentales qui favorisent le lâcher-prise.
    • Mouvements corporels dynamiques : Favoriser la circulation de l’énergie et retrouver une sensation d’équilibre et de vitalité.
  3. Retour au calme et échanges :
    • Moment de partage et d’échanges pour intégrer les ressentis et répondre aux questions.
    • Conseils pour appliquer ces techniques dans votre vie quotidienne.
Les bienfaits de cet atelier :
  • Réduire le stress et retrouver un état de sérénité.
  • Améliorer la qualité du sommeil grâce à une détente profonde.
  • Favoriser une meilleure gestion des émotions face aux situations difficiles.
  • Développer des outils concrets et pratiques pour maintenir un bien-être durable.
  • Stimuler votre énergie positive et votre confiance en vous.
Pour qui ?
Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer son stress, que ce soit dans un cadre professionnel ou personnel. Aucun prérequis n’est nécessaire, les techniques sont adaptées à tous les niveaux.
Informations pratiques :
  • Durée : 1h30
  • Lieu : 282 Bd Gambetta à Villefranche/S.
  • Tarif : Libre (entre 10 € et 50 €)
  • Réservation : Contactez-moi directement ou cliquez sur réserver. 
  • ATTENTION NOMBRE DE PLACE LIMITÉES (6)
Prenez le temps de vous recentrer et d’apprendre à vivre pleinement le moment présent grâce à cet atelier de gestion du stress. Une expérience bienveillante et ressourçante pour retrouver équilibre et sérénité dans votre quotidien.